30.03.2016 10:56
Здравствуйте скажите мне 28, начала ходить в тренажерный зал месяц назад. До этого спорт тоже присутствовал в моей жизни - походы, пробежки . Заметила что хрустят суставы, особенно при поднятии и отведении коленки в сторону и прокручивании ее в воздухе - звук в тазобедренном суставе. Хруст не звонкий, но он не прекращается пока делаю это упражнение. Хруст в тазобедренном самый сильный,другие суставы стали тоже хрустеть, но не так сильно, боли и опухоли нет в местах .Подскажите норма ли это ? Или мне нужно прекратить занятия на тренажерном зале с нагрузкой на ноги и другие части ?
Даша
Здравствуйте скажите мне 28, начала ходить в тренажерный зал месяц назад. До этого спорт тоже присутствовал в моей жизни - походы, пробежки . Заметила что хрустят суставы, особенно при поднятии и отведении коленки в сторону и прокручивании ее в воздухе - звук в тазобедренном суставе. Хруст не звонкий, но он не прекращается пока делаю это упражнение. Хруст в тазобедренном самый сильный,другие суставы стали тоже хрустеть, но не так сильно, боли и опухоли нет в местах .Подскажите норма ли это ? Или мне нужно прекратить занятия на тренажерном зале с нагрузкой на ноги и другие части ?
Даша
Хруст в суставе достаточно распространенное явление. Если это не травматическая ситуация, хруст не сопровождается болевым синдромом и тд, можно особо не волноваться. Эта ситуация во многом связана с дисбалансом и гипермобильностью суставов. Специально провоцировать щелчки не нужно, но и слишком ограничивать активность необходимости нет. Занимайт
есь упражнениями для поддержания тонуса мышц, упражнениями на координацию (пилатес, плавание...). Скорее всего, со временем щелчки уменьшатся.
есь упражнениями для поддержания тонуса мышц, упражнениями на координацию (пилатес, плавание...). Скорее всего, со временем щелчки уменьшатся.
С уважением, Игорь Григорьевич.
