21.10.2012 20:14
Здравствуйте,доктор!
Попрыгав в зале прыжки на одну ногу в мягких кроссовках для тренинга на следующий день заболел голеностоп. Больно было вставать на носочек и двигать стопой "наружу", стопа "во внуть" практически безболезненно. Не было ни отека, ни боли при ощупывании. Просто резкая боль при движении стопой. Ходить было не больно. И вроде все стало проходить, но я надела сапои на каблуке и прошлась. Все возобновилось.Зафиксировала голеностоп фиксатором. Сейчас хожу без него, но еще присутствует болезненость придвижении стопы (подъем и бок наружу). Может это уже последствия фиксации ноги. разминаю ногу в теплой воде.
Хотелось бы узнать,что это могло быть? Связки, подкожные гематомы, кости.
Извините за сумбур. Мне это очень важно. Хотя бы направление. Для себя решила,что Нарушение адоптации сустава к повыш нагрузкам.Мне к 40....
Татьяна
Здравствуйте,доктор!
Попрыгав в зале прыжки на одну ногу в мягких кроссовках для тренинга на следующий день заболел голеностоп. Больно было вставать на носочек и двигать стопой "наружу", стопа "во внуть" практически безболезненно. Не было ни отека, ни боли при ощупывании. Просто резкая боль при движении стопой. Ходить было не больно. И вроде все стало проходить, но я надела сапои на каблуке и прошлась. Все возобновилось.Зафиксировала голеностоп фиксатором. Сейчас хожу без него, но еще присутствует болезненость придвижении стопы (подъем и бок наружу). Может это уже последствия фиксации ноги. разминаю ногу в теплой воде.
Хотелось бы узнать,что это могло быть? Связки, подкожные гематомы, кости.
Извините за сумбур. Мне это очень важно. Хотя бы направление. Для себя решила,что Нарушение адоптации сустава к повыш нагрузкам.Мне к 40....
Татьяна
Если не отмечалось травмы, а болезненность возникла в следствии
физической нагрузки - чаще всего это связано с реакцией капсульно-связочного аппарата, либо сухожилий в области сустава. Происходит микротравма соединительной ткани, которая в дальнейшем дает болезненность. Восстановление занимает минимум 2-3 недели (может до 4-6 недель). Так что наиболее полезным будет ограничение нагрузок вызывающих боли, фиксация по необходимости, ФТЛ, местно противовоспалительные и сосудистые препараты. Мышечная активность вполне возможна, а вот нагрузки и движения в суставе вызывающие дискомфорт лучше ограничить на 2-3 недели, + удобная обувь.
физической нагрузки - чаще всего это связано с реакцией капсульно-связочного аппарата, либо сухожилий в области сустава. Происходит микротравма соединительной ткани, которая в дальнейшем дает болезненность. Восстановление занимает минимум 2-3 недели (может до 4-6 недель). Так что наиболее полезным будет ограничение нагрузок вызывающих боли, фиксация по необходимости, ФТЛ, местно противовоспалительные и сосудистые препараты. Мышечная активность вполне возможна, а вот нагрузки и движения в суставе вызывающие дискомфорт лучше ограничить на 2-3 недели, + удобная обувь.
С уважением, Игорь Григорьевич
