31.07.2012 00:09
Доктор. здравствуйте!
У меня было повреждение пкс и может быть мениска заднего рога. Сейчас хожу, заживает. Врачи сказали, что нужно "закачивать"сустав. Показали пару упражнений и все. Есть ли полный комплекс упражнений и как нужно работать с поврежденной ранее пкс? как "закачивать"? Если можно пришлите на почту комплекс упражнений.
Елена
Доктор. здравствуйте!
У меня было повреждение пкс и может быть мениска заднего рога. Сейчас хожу, заживает. Врачи сказали, что нужно "закачивать"сустав. Показали пару упражнений и все. Есть ли полный комплекс упражнений и как нужно работать с поврежденной ранее пкс? как "закачивать"? Если можно пришлите на почту комплекс упражнений.
Елена
Единого "комплекса упражнений" нет и наиболее надежный вариант - заниматься под наблюдением врача реабилитолога. Если такой возможности нет - основная рекомендация: упражнения должны быть контролируемыми (без махов, скручиваний, периразгибания...) и направленными на укрепление всех групп мышц бедра. Некоторые рекомендации можете посмотреть в статье
http://www.artro-s.ru/reabilitaciya-posle-operacii-koleno.html
Начинать нужно с самых простых упражнений - поднятие прямой ноги, сгибания-разгибания, упражнениями на тренаже, плавания. Позже добавляются упражнен
ия на координацию. И точно не стоит стремиться быстро вернуться к привычным спортивным нагрузкам и игровым видам спорта.
Так же нужна оценка специалистом стабильности сустава в динамике (через 1,5 - 2 месяца).
http://www.artro-s.ru/reabilitaciya-posle-operacii-koleno.html
Начинать нужно с самых простых упражнений - поднятие прямой ноги, сгибания-разгибания, упражнениями на тренаже, плавания. Позже добавляются упражнен
ия на координацию. И точно не стоит стремиться быстро вернуться к привычным спортивным нагрузкам и игровым видам спорта.
Так же нужна оценка специалистом стабильности сустава в динамике (через 1,5 - 2 месяца).
С уважением, Игорь Григорьевич
